نضارة البشرة هي تلك الحالة الصحية اللامعة لبشرة الوجه، هي تلك البشرة الخالية من كل العيوب كالبثور والحبوب والتصبغات، هي تلك البشرة المرنة ذات اللون اللائق المتوازن.
أسباب نضارة البشرة
تتعدد أسباب نضارة البشرة ولكن يمكن جمعها وتلخيصها في هذه العوامل:
العناية الدائمة بالبشرة
وتتجلى العناية هنا من اجل نضارة البشرة في التنظيف المنتظم والدائم لإزالة الزيوت والدهون الزائدة وأيضا الأتربة التي تلتصق بالبشرة بغسول او صابون طبيعي ومتناسب مع نوعية البشرة، بالاضافة الى اعتماد التقشير لإزالة الخلايا الميتة وتجدد البشرة، كما أن الترطيب المستمر واليومي باستعمال المرطبات سواء طبية او زيوت طبيعية مناسبة يساعد على حماية البشرة من الجفاف والتجاعيد، بالإضافة إلى حماية بشرة الوجه من اشعة الشمس فوق البنفسجية وذلك باستعمال الواقي الشمسي وعدم التعرض للشمس في اوج ذروتها.
الابتعاد عن التوتر
إن التوتر الزائد والدائم يحفز الجسم على إفراز الكورتيزول و الأدرينالين، هذين الهرمونين يساهمان في تضييق الاوعية الدموية مما يقلل تدفق وصول الدم إلى البشرة، وهذا يؤدي إلى ظهور التصبغات الداكنة وأيضا يمكن ان يؤدي إلى الإلتهابات على جلد البشرة كالإحمرار والحكة، وبما أن الدورة الدموية تكون ضعيفة على الوجه فإن هذا يسرع الشيخوخة وذلك بظهور التجاعيد وخصوصا الخطوط الرفيعة التي تظهر تحت العين وأيضا ظهور الهالات السوداء. كل هذه العوامل التي تظهر على البشرة بسبب التوتر، تجعل الشخص يفقد نضارة البشرة، لهذا يجب ان نبتعد قدر المستطاع على التوتر ونحاول الترفيه على انفسنا والإبتعاد على ما يكدر صفاء ارواحنا قدر الإمكان.
التغذية السليمة
إن البشرة النضرة تتاثر بشكل كبير بالتغذية السليمة، ومن بين الأطعمة التي تعطي اهم ما تحتاجه البشرة الا وهو فيتامين E، و يتوفر في بذور نوار الشمس، هذه البذور زهيدة في السعر ومتوفرة بشكل كبير، لهذا يجب ألا نستغني عنها ونتناولها ولو بشكل بسيط يوميا. كما أن هناك عدة اطعمة أخرى تساهم بشكل كبير في نضارة البشرة مثل زيت الزيتون، فهو يحتوي بشكل ممتاز على مضادات الأكسدة وايضا الدهون الغير المشبعة والأحادية بالإضافة انه يساعد على رفع مستوى الكوليسترول الجيد وخفض مستوى الكولسترول الضار بالإضافة إلى عدة معادن وفيتامينات. والطريقه الجيدة لتناول زيت الزيتون من اجل الاستفادة من كل هذه العناصر هي اخذه على معدة فارغة كي يتم إمتصاصه بسرعة. أما الافوكادو فهي تقريبا لها نفس خصائص زيت الزيتون. وبالنسبة للمكسرات فلإنها تحتوي على بروتينات ودهون صحية ومضادات الاكسدة، فإن تناولها بانتظام يعطي للبشرة لمعانا ونضارة لا مثيل لها، هذا بالنسبة للأطعمة. أما إذا انتقلنا للمشروبات فإن الماء هو أول مشروب لا يجب الإستغناء عنه ويجب شربه بانتظام وبكمية كافية بالإضافة إلى العصائر الطبيعية وخصوصا العصائر الخضراء كعصير البقدونس وعصير الكرفس.
سيرومات طبيعية لنظارة البشرة
كما هو معلوم انه توجد سيرومات في الصيدليات لكنها باهضة الثمن وفي هذا المقال سوف اقترح سيرومات طبيعية محضرة في المنزل بطريقة سهلة.
سيروم فيتامين سي
ناخذ قشرة ليمونة او برتقالة ونزيل منها الطبقة البيضاء ثم نضيف لها ملعقتين ماء ورد وكبسولة فيتامين E وخمس نقط من زيت جنين القمح. والطريقة هي أن نضع هذه المكونات في خلاط ونطحنهم جيدا ثم نصفيهم بقطعة قما، وبعد ذلك يصبح السيروم جاهز لدهنه والكمية المستعملة تكون هي خمس او ست نقط فقط. إن هذا السيروم يحتوي على فيتامين C الذي يحتوي على مضادات الأكسدة والذي يزيل التصبغات الجلدية والكلف، كما انه يساعد على نضارة البشرة هذا بالنسبة للقشور البرتقال او الليمون. اما ماء الورد فإنه يخفف تهيج البشرة ويساعد في القضاء على مشاكل البشرة ويزيد من نظارتها. وفيتامين E فهو مرطب رائع يرطب البشرة بشكل عميق. فبما ان مكونات هذا السيروم كلها فوائد ونتائجها رائعة جدا لهذا فإنه يزيد من نضارة البشرة، فلا تبخلوا على صناعته واستعماله.
سيروم الكافيين
ناخذ 50 ملم من زيت اللوز الحلو ثم نضيف لها ملعقة صغيرة من القهوة المطحونة نحرك الخليط جيدا ونتركه يتخمر لمدة لا تقل عن 24 ساعة، بعد ذلك يُصفّى الزيت من القهوة بقطعة قماش او شاش نظيف ويُضاف لهذا الزيت ملعقة صغيرة من جيل الصبار وكبسولة واحدة من زيت فيتامين E، تخلط هذه المكونات جيدا وتوضع في قنينة زجاج نظيفة ومعقمة. ونبدأ باستعماله ولا يجب التعرض للشمس بعد وضع هذا السيروم على البشرة، والوقت الأفضل لوضعه هو الليل قبل النوم من أجل الحصول على نضارة البشرة بطريقة صحيحة. ويمكن ان نحتفظ بهذا السيروم في مكان مظلم وبارد مثل الثلاجة لمدة 15 يوم ثم يجدد تحضيره. ومن فوائد مكونات هذا السيروم هو ان الكافيين يساعد على مرونة البشرة ويعادل فيتامين E وC في الفوائد لأنه يحتوي على فوائد مماثلة لمضادات الاكسدة التي تساعد على نضارة البشرة، حيث انه يحسن من مظهر البشرة ويساعد على تدفق الدم اليها بشكل جيد. اما زيت اللوز الحلو فهو زيت خفيف جدا لهذا يَسْهل على البشرة امتصاصه بسرعة مما يزيد من نعومة البشرة ويمنع ظهور علامات التقدم في السن. ومن فوائد جل الصبار أنه يساعد البشرة على إعادة بناء حاجز الحماية الطبيعي. وزيت فيتامين E فهو أحسن وأقوى مرطب للبشرة. بعد معرفة فوائد هذه المكونات نستنتج أن هذا السيروم يعتبر من اقوى السيرومات الطبيعية التي تساعد على نضارة البشرة.
سيروم اللبان الذكر
نضع ملعقة من اللبان الذكر في كوب ماءصغير مغلي، ونتركه لمده 24 ساعة حتى يذوب ثم نصفيه، اما بذور الكتان نغليها حتى يصبح المغلي مثل الجِل ثم يُصفى ويُترك يبرد تماما. بعد ذلك نبدا في تحضير سيروم نضارة البشرة ناخذ ملعقة من مستخلص اللبان الذكر وملعقة من جيل بذر الكتان وملعقة من جيل الصبار وكبسولة من فيتامين E، نخلط المكونات جيدا حتى تنسجم ثم نبدا باستعمال ما بين ثلاثة الى خمس نقط قبل النوم على بشرة نظيف. فهذا السيروم الطبيعي يعطي نظاره للبشرة غير طبيعية، لان المكونات التي يحتوي عليها كلها مفيدة جدا، فاللبان الذكر يعتبر من المنتوجات المستعملة للبشرة من قديم الزمان، لأنه يساعد على شد البشرة كما انه يقلل من تهيجها والتهاباتها التي ممكن ان تنتج عنها تصبغات جلدية. اما جيل بدر الكتان فانه يساهم في نضارة البشرة هو الاخر بشكل غير طبيعي كما انه يعطيها مرونه ويجعلها مشدودة وشكلها صحي. واذا عدنا الى جيل الصبار فهو يساعد على تجدد خلايا البشرهةواعادة بناء حاجز الحماية الطبيعي، وفيتامين E فهو فيتامين الترطيب رقم واحد بشكل عميق.
سيروم العرق السوس
تُؤخذ ملعقة عرق السوس مطحون ويُضاف لها ربع كوب ماء مغلي يُنقع في الماء لمدة يومين ثم يُصفى ويُضاف ملعقتين جل الصبار وكبسولة زيت فيتامين E. وهذا السيروم بما انه يحتوي على العرقسوس فإنه يحتوي على الكورتيزول الطبيعي الذي يساهم في نضارة البشرة لأنه يعطي تفتيح البشرة والقضاء على مشاكلها مثل البتور والتصبغات والكلف، كما أنه يشد البشرة ويقضي على الهالات السوداء تحت العين، فهو ملف كامل على نضارة البشرة. وجل الصبار فقد سبق الحديث عنه وعن فوائده في الفقرات السابقة من هذا المقال هو والمرطب العميق الذي يتمثل في فيتامين E. هذا السيروم طبيعي رغم بساطة مكوناته فإنه فعلا اساس نضارة البشرة، فقط يجب اعتماده على الأقل لمدة شهر خصوصا اذا كانت البشرة تعاني من عيوب صعبة.
خلاصة
رغم الفوائد الإيجابية التي نحصل عليها باستعمال السيرومات الطبيعية إلا انه يجب عمل اختبار على ساعد اليد قبل وضعه على الوجه خصوصا لاولئك الذين يعانون من حساسية البشرة كما يجب استعمال هذه السيرومات على بشرة نظيفة، والابتعاد عن اشعة الشمس أثناء إستعمالهم.